玛卡是什么？
玛卡是一种根茎类蔬菜，几个世纪以来一直被用于传统医学。它原产于秘鲁的安第斯山脉，因其众多的健康益处而受到世界各地的欢迎。
玛卡的最大益处。
- 增加能量和耐力
- 改善情绪，减少焦虑
- 增强生育能力和性欲
- 调节荷尔蒙和月经周期
- 支持骨骼健康
- 增强免疫系统
- 减轻更年期和经前综合症的症状
- 改善皮肤健康，对抗衰老迹象
如何有效使用玛卡
玛卡有多种食用形式，包括粉末、胶囊和提取物。您可以将其添加到冰沙、燕麦片或酸奶中，轻松融入您的日常生活。建议从小剂量（每天1茶匙）开始，逐渐增加剂量，以避免任何消化不适。
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