녹차잎에서 추출한 L-테아닌


L-테아닌은 찻잎에서 추출됩니다. 이는 원래 1949년에 녹차의 주요 성분으로 발견되었으며 녹차의 L-테아닌은 진정 및 이완 효과를 가질 수 있습니다. 어린 찻잎에는 일반적으로 카페인이 더 많이 함유되어 있지만, 오래된 찻잎에는 테아닌 함량이 더 높은 경향이 있습니다. 상업적 생산 측면에서 테아닌은 찻잎이 싹트기 시작하는 단계에 있을 때 얻을 수 있습니다.


L-테아닌은 휴식을 촉진합니다


연구에 따르면 L-테아닌은 졸음을 유발하지 않으면서 휴식을 유도하고 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다(Berkeley Wellness [2015]. L-테아닌: The Calm Pill? http://www.berkeleywellness.com/supplements/other-supplements/article /테아닌-평온-알약).



생리인류학저널(Journal of Physiological Anthropology)에 발표된 일본 연구팀의 연구에 따르면, L-테아닌을 복용한 대학생들은 스트레스에 노출되었을 때 위약을 복용한 대학생들에 비해 정신적으로나 육체적으로 불안 수준이 낮았고 혈압 상승도 적었습니다. .
약리학, 생화학 및 행동에 관한 또 다른 일본 연구에서는 L-테아닌을 복용한 대학원생이 약국 환경에서 스트레스를 유발하는 작업을 수행할 때 위약을 복용한 대학원생에 비해 덜 불안한 것으로 나타났습니다(스트레스 및 타액 지표에 대한 조사로 측정).
Alternative Medicine Review의 캐나다 연구에 따르면 L-테아닌은 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)가 있는 소년의 수면을 개선했습니다.

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