멜라토닌은 신체의 천연 수면 호르몬으로, 매일 저녁 어둠이 내릴 때 뇌에서 생성됩니다. 지금까지 사용하기에 효과적이고 안전한 가장 인기 있는 천연 수면 보조제입니다.

인간의 몸에는 잠을 잘 수 있도록 준비하는 자체적인 “생물학적 시계”가 있습니다. 이러한 자연스러운 리듬이 다양한 이유로 방해를 받으면 결과적으로 수면 장애가 발생합니다. 또한, 멜라토닌은 나이가 들수록 감소합니다.

연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 멜라토닌 보충제를 복용하면 생체 시계가 재설정되고, 수면의 질이 향상되며, 총 수면 시간이 늘어나고, 주간 피로가 줄어드는 것으로 나타났습니다. 또한, 멜라토닌 보충제는 신체 자체의 멜라토닌 수치를 회복시키고, 각성 상태를 조절하는 뇌의 망상 활성화 시스템의 활동을 억제함으로써 더욱 진정 효과를 나타냅니다.

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