찻잎에서 추출한 L-테아닌

L-테아닌은 찻잎에서 추출됩니다. 1949년 녹차의 주요 성분으로 최초로 발견되었으며, 녹차에 함유된 L-테아닌은 기분과 휴식에 효과를 줍니다. 카페인은 일반적으로 어린 찻잎에 더 풍부하지만, 오래된 찻잎에는 더 많은 양의 L-테아닌이 포함되어 있습니다. 상업적 생산 측면에서 L-테아닌은 찻잎이 피기 전에 증가시켜 얻을 수 있습니다.

L-테아닌은 휴식을 촉진합니다

연구에 따르면 L-테아닌은 졸음을 유발하지 않고 이완 효과를 유도하여 스트레스 해소에 도움을 줍니다. (Berkeley Wellness [2015]. 테아닌: 진정제? http://www.berkeleywellness.com/supplements/other-supplements/article/theanine-calmness-pill)

일본 생리학 인류학 저널의 연구에 따르면, L-테아닌을 복용한 대학생은 위약을 복용한 대학생에 비해 정신적, 육체적 스트레스에 노출되었을 때 불안감이 적고 혈압 상승이 더 낮았습니다. 마찬가지로, 또 다른 일본 연구에 따르면 약리학, 생화학 및 행동 측면에서 L-테아닌을 복용한 대학원생은 위약을 복용한 학생에 비해 스트레스를 유발하는 작업을 수행할 때 불안감이 덜했습니다. (스트레스 설문지 및 타액 지표로 측정) Alternative Medicine Review에 발표된 캐나다 연구에 따르면 L-테아닌은 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)가 있는 소년의 수면 질을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

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